Apa Yang Dimaksud Dengan Penyakit Konstipasi

Apa Yang Dimaksud Dengan Penyakit Konstipasi – Anda pasti tahu ungkapan “mencegah lebih baik daripada mengobati”? Ya, sebagian besar masalah kesehatan dapat dihindari dan sembelit adalah salah satunya. Tapi, tahukah Anda bagaimana cara mencegah sembelit (sembelit)? Yuk simak beberapa caranya di bawah ini.

Sembelit biasanya bukan kondisi yang serius dan dapat dengan mudah diobati. Namun, timbulnya gejala sembelit masih mengganggu aktivitas. Anda mungkin menghabiskan lebih banyak waktu di toilet karena tinja sulit dikeluarkan.

Apa Yang Dimaksud Dengan Penyakit Konstipasi

Relaksasi dapat mencegah sembelit selain pengobatan rumahan atau obat-obatan yang tersedia di apotek. Mari kita bahas satu per satu cara mencegah sembelit di rumah, seperti dikutip dari Cleveland Clinic.

Ciri Ciri Dan Gejala Miom Rahim Yang Mudah Dikenali

Kurangnya asupan serat adalah penyebab umum sembelit. Oleh karena itu, memperbanyak serat merupakan salah satu cara untuk mencegah sembelit.

Tubuh membutuhkan serat untuk melunakkan feses, sehingga lebih mudah melewati usus dan keluar dari anus. Nutrisi ini bertanggung jawab untuk menarik lebih banyak air ke usus sehingga tinja tidak mengering.

Contoh makanan kaya serat termasuk pisang, pir, apel, brokoli, kiwi, sereal gandum utuh, dan kacang polong. Anda dapat menikmati pilihan ini untuk sarapan, makan siang, atau camilan.

Serat dalam buah tidak hanya terdapat pada daging buahnya, tetapi juga pada kulitnya. Beberapa buah yang bisa dinikmati dengan kulitnya adalah apel, kiwi, dan pir. Pada sayuran, serat juga terdapat pada batangnya, tidak hanya pada daunnya.

Pola Buang Air Besar: Apakah Ada Arti Klinis?

Dehidrasi merupakan salah satu penyebab sembelit. Pasalnya, serat makanan membutuhkan air untuk melunakkan feses. Serat tidak akan berfungsi maksimal jika Anda tidak memiliki cukup air dalam tubuh Anda. Akibatnya, tinja menjadi lebih padat dan keras di usus.

Oleh karena itu, cara mencegah sembelit adalah dengan minum air putih yang cukup sekitar 8 gelas sehari. Biasakan minum alkohol setelah bangun tidur, setelah makan, sebelum tidur dan selama beraktivitas. Jika Anda melakukan aktivitas luar ruangan yang berat, Anda harus minum alkohol secara teratur.

Bukan hanya air. Asupan cairan juga bisa dicapai dengan makan sup, minum jus, atau makan buah yang kaya air. Batasi minuman berkafein, seperti kopi atau minuman ringan, karena dapat menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil.

Sembelit mungkin disebabkan oleh gerakan usus yang lebih lambat dari biasanya. Hal ini menyebabkan perjalanan tinja yang lebih lambat melalui usus besar ke anus. Jadi, cara untuk mencegah sembelit adalah dengan berolahraga secara teratur.

Gangguan Saluran Pencernaan

Mulailah berolahraga selama sekitar 20 menit, 3 kali seminggu. Kemudian, tingkatkan menjadi 30 menit, 5 hari seminggu. Anda dapat memilih untuk berlari, berjalan, bersepeda, atau olahraga lain yang Anda suka.

Kebiasaan menghalangi buang air besar mungkin menjadi dalang di balik sembelit. Pasalnya, feses yang seharusnya berada di luar tubuh tersangkut di usus besar dan terus menumpuk.

Semakin lama tinja berada di usus besar, semakin keras jadinya dan semakin sulit untuk dikeluarkan nanti. Oleh karena itu, pergi ke toilet segera setelah buang air besar adalah cara yang efektif untuk mencegah sembelit.

Sembelit bisa terjadi kapan saja, tetapi paling sering terjadi saat bepergian. Mengapa? Ternyata perjalanan membuat Anda tidak menjalani kehidupan seperti biasa, seperti tidak makan buah dan sayuran, mengurangi minum alkohol, dan tidak berolahraga.

Susu Formula Yang Tidak Bikin Sembelit: Apa Saja Pilihannya?

Jadi cara untuk mencegah sembelit saat bepergian adalah dengan memastikan Anda mengikuti rutinitas Anda. Ikuti tips ini untuk mencegah sembelit saat bepergian.

Saat bepergian, Anda cenderung memilih makanan kemasan yang gurih atau manis. Makanan ini memang membuat lidah Anda gatal, tapi rendah serat.

Jadi kurangi camilan dan ganti dengan makanan yang lebih sehat seperti sandwich apel atau sayuran dan roti gandum untuk mencegah sembelit.

Saat bepergian, jangan batasi asupan cairan Anda. Bahkan jika Anda perlu ke kamar mandi atau berhenti di tempat peristirahatan nanti, Anda harus tetap minum seperti biasa. Cara ini tidak efektif dalam mencegah sembelit dan juga dehidrasi.

Apa Yang Dimaksud Dengan Flu Perut Atau Gastroenteritis?

Yang terbaik adalah memilih air putih daripada kopi atau minuman berkarbonasi. Minuman kemasan banyak mengandung gula dan kafein yang bisa membuat Anda haus.

Luangkan waktu untuk menggunakan toilet umum saat bepergian dengan mobil. Jika Anda memiliki keinginan untuk buang air besar saat bepergian, jangan menahannya.

Untuk tetap aktif secara fisik di dalam dan di luar jalan, Anda dapat melakukan peregangan sederhana. Contoh gerakan termasuk menggerakkan tangan maju mundur dalam gerakan melingkar, memutar kepala dari sisi ke sisi, atau memutar pergelangan kaki searah jarum jam.

Menerapkan cara di atas sangat efektif untuk mencegah sembelit. Namun bagi penderita gangguan pencernaan kronis, mencegah sembelit biasanya memerlukan bimbingan dokter.

Bristol Stool Chart

Ambil contoh, seseorang yang tidak toleran laktosa. Intoleransi laktosa berarti bahwa tubuh tidak memiliki enzim khusus untuk mencerna laktosa yang ada dalam produk susu atau makanan yang dicampur dengan susu. Orang dengan kondisi ini mengalami berbagai gejala setelah makan, salah satunya adalah sembelit.

Oleh karena itu, cara mencegah sembelit pada penderita intoleransi laktosa adalah dengan menghindari makanan yang mengandung laktosa. Hal yang sama berlaku untuk orang dengan penyakit atau kondisi lain, seperti sindrom iritasi usus, alergi makanan, penyakit celiac, atau penyakit Crohn.

Menghindari makanan tertentu meningkatkan risiko kekurangan nutrisi tertentu pada orang dengan penyakit ini. Oleh karena itu diperlukan konsultasi. Tidak hanya mencegah gejala, tetapi juga memastikan kesehatan secara keseluruhan.

Gunakan kalkulator ini untuk menentukan kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan tinggi badan, berat badan, usia, dan aktivitas harian Anda.

Mengenal Sindroma Iritasi Usus Besar

Linda Ann Lee, M.D. (tidak bertanggal). Sembelit: Penyebab dan Tips Pencegahan. Diperoleh dari https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/constipation-causes-and-prevention-tips [Diakses 2/11/2020]

Minesh Khatri, MD. (1 Mei 2012). Makan sehat dan hindari sembelit. Diperoleh dari https://www.webmd.com/digestive-disorders/eat-healthy-exercise#1 [Diakses 2/11/2020]

Elise Mandl, BS, APD. (tak bertanggal). 5 Tanda dan gejala intoleransi laktosa. Diperoleh dari https://www.healthline.com/nutrition/lactose-intolerance-symptoms [Diakses 2/11/2020]

Klinik Cleveland. (31 Januari 2020). 8 tips untuk tetap teratur saat bepergian. Diperoleh dari https://health.levelandclinic.org/8-tips-to-keep-you-regular-while-traveling/ [Diakses 2/11/2020] Pengobatan untuk pasien diare dan sembelit yang ingin saya tanyakan saat mengatasi Apa pengobatan yang tepat untuk masalah diare dan sembelit? Terima kasih

Inilah Cara Mengobati Bab Berdarah Sesuai Penyebabnya

Sembelit dan diare adalah kasus gangguan pencernaan yang sangat berbeda. Namun, bukan berarti sembelit tidak terjadi setelah diare. Terkadang, sembelit terjadi setelah diare berhenti total. mengapa demikian?

Konstipasi (sembelit) adalah suatu kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan untuk buang air besar. Hal ini biasanya terjadi ketika air dalam makanan diserap oleh tubuh sebelum masuk ke usus besar.

Jika makanan terlalu lama berada di usus, makanan akan menyerap banyak air, sehingga menyulitkan usus. Jika Anda mengalami masalah pencernaan ini setelah diare, ada beberapa alasan yang bisa memicunya, seperti yang tertera di bawah ini.

Diare adalah salah satu gejala flu perut yang paling umum. Kondisi ini terjadi ketika perut membengkak dan tidak bisa menyerap air. Kelebihan cairan ini dapat menyebabkan diare.

Ketahui Penyebab Nyeri Perut Yang Dirasakan Berdasarkan Lokasinya

Namun, flu perut juga bisa menyebabkan sembelit karena peradangan otot. Kondisi ini menyebabkan otot kehilangan beberapa kekuatan dan elastisitas.

Ketika ini terjadi, limbah kembali ke usus dan menumpuk di sana. Karena itu, sembelit terjadi setelah flu perut dan diare.

Salah satu penyebab sembelit setelah diare adalah irritable bowel syndrome (IBS). Ini adalah kondisi di mana cara kerja usus rusak, mengakibatkan sakit perut berulang.

Orang dengan IBS mungkin merasa otot perut mereka berkontraksi, seolah-olah mereka perlu buang air besar. Juga, itu bisa terjadi ketika Anda makan makanan tertentu, seperti sayuran atau minuman berkafein.

Penyebab Tidak Bisa Buang Air Besar Dan Cara Mengatasinya

Bahkan, menurut sebuah penelitian di jurnal Neurogastroenterotol Motil, pasien IBS-M mengalami sembelit setelah minum obat antidiare. Oleh karena itu, kondisi ini dapat terjadi karena efek samping yang ditimbulkan oleh obat diare.

Tidak hanya sindrom iritasi usus besar, beberapa orang dengan penyakit radang usus (IBD) juga mengalami gejala yang bergantian seperti sembelit dan diare. Semua jenis kolitis mempengaruhi cara kerja saluran pencernaan secara berbeda.

Misalnya, penyakit Crohn dapat terjadi di semua saluran pencernaan. Namun, paling sering terjadi di ujung usus kecil, yang kemudian bertransisi ke usus besar.

Penyebab radang usus tidak pasti. Namun, sebagian besar kondisi ini dipengaruhi oleh kerusakan dan melemahnya sistem kekebalan tubuh.

Konstipasi: Penyebab, Gejala, Pengobatan, Dan Pencegahan

Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Current Gastroenterology Reports, orang dengan penyakit radang usus tidak memiliki kemampuan maksimal untuk memindahkan natrium dan cairan.

Selama pencernaan, usus juga tidak menyerap asam empedu yang dihasilkan oleh hati, sehingga terjadi diare.

Pada orang dengan penyakit radang usus karena penyakit autoimun, sembelit pasca-diare sering dialami karena sistem kekebalan menyerang jaringan usus Anda.

Saluran pencernaan menjadi meradang, dan gerakan otot berubah, yang kemudian memperlambat pergerakan usus melalui usus besar. Akibatnya, usus Anda menjadi sesak dan sulit untuk dilewati.

Soal Cbt Farnakoterapi

Di antara antidiare, ada senyawa yang memiliki sifat antiperistaltik, yang mengurangi motilitas usus dan sekresi usus. Namun, khasiat tersebut justru bisa menyebabkan sembelit setelah Anda sembuh dari diare.

Oleh karena itu, sangat disarankan agar Anda mengikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan atau sesuai anjuran dokter Anda.

Sembelit setelah diare adalah kondisi yang cukup normal, terutama jika Anda tidak memperhatikan makanan Anda, seperti mengurangi makanan berserat. Jika situasinya tidak membaik, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Gunakan kalkulator ini untuk menentukan kebutuhan kalori harian Anda berdasarkan tinggi badan, berat badan, usia, dan aktivitas harian Anda.

Apa Saja Penyebab Sembelit Setelah Diare?

Su, A. M., Shih, W., Presson, A. P. dan Chang, L. (2014). Fitur gejala sindrom iritasi usus besar dengan pola campuran kebiasaan buang air besar. Neurogastroenterologi dan Gerakan: Jurnal Resmi Masyarakat Eropa Gerakan Gastrointestinal, 26(1), 36-45. doi: 10.1111/nmo.12220. Diakses 11 Oktober 2019.

Sulawitz, C. (2010). Mekanisme diare. Laporan Gastroenterologi Saat Ini, 12(4), 236-241. doi: 10.1007/s11894-010-0113-4 Diakses 11 Oktober 2019. Artikel ini ditulis sebagai artikel ulasan.

Leave a Comment