Apa Yang Dimaksud Dengan Senam Lantai

Apa Yang Dimaksud Dengan Senam Lantai – Senam lantai (bahasa Inggris: floor exercise) adalah olahraga yang gerakan dan latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan matras berbentuk lantai. Matras berfungsi sebagai alat yang hebat untuk mengurangi risiko kecelakaan oleh atlet yang sering turun ke lapangan.

Ukuran lantai yang digunakan untuk senam lantai adalah 12 x 12 meter dalam ruangan berukuran 14 x 14 meter, lantai harus dilapisi karpet hijau sekitar 0,045 meter.

Apa Yang Dimaksud Dengan Senam Lantai

Senam lantai banyak menggunakan gerakan berguling, melompat, melompat, berputar di udara, menopang dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan posisi seimbang atau melompat ke depan atau ke belakang.

Macam Aliran Senam Irama Dan Penjelasannya

Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga dimana senam ini dapat mengontrol aktivitas seluruh organ tubuh. Latihan lantai ini mengacu pada gerakan-gerakan yang dilakukan oleh persendian dan diintegrasikan ke dalam tubuh di seluruh bagian tubuh.

Senam lantai adalah bagian dari senam dan merupakan salah satu olahraga yang paling populer saat ini. Senam ini terdiri dari gerakan-gerakan yang dilakukan di lantai dengan menggunakan matras. Latihan lantai ini disebut juga senam gratis karena pada saat melakukan latihan tidak menggunakan peralatan apapun.

Urutan latihan lantai adalah urutan yang menggabungkan beberapa elemen atau elemen gerakan lantai untuk membuat rantai gerakan yang tidak terputus. Senam artikal adalah senam yang memadukan unsur jungkir balik dan akrobat, dilakukan untuk mendapatkan hasil teknis dari gerakan yang dilakukan dengan menggunakan beberapa alat Indonesia: 3 Kunci Sukses Timnas Indonesia U16 Kalahkan Myanmar dan Maju ke U -16. Final Piala AFF 2022. Klik di sini!

, Jakarta – Senam lantai merupakan olahraga yang gerakan dan latihannya dilakukan di lantai, sesuai dengan namanya. Senam lantai adalah salah satu bentuk latihan paling populer di dunia.

Sejarah Senam Lantai Pengertian

Seperti namanya, senam lantai dilakukan dalam posisi rendah menggunakan telapak kaki. Peluru yang paling umum digunakan adalah melalui kasur.

Kehadiran keset sebagai alat utama yang berfungsi mengurangi risiko kecelakaan. Hal ini dikarenakan saat melakukan senam gerakan biasanya bersentuhan dengan tanah.

Dalam latihan, senam lantai menggunakan banyak gerakan, seperti berguling, melompat, melompat, memutar di udara, menopang dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan posisi seimbang atau melompat ke depan atau ke belakang.

Latihan lantai ini bisa dilakukan di mana saja, di dalam atau di luar ruangan. Umumnya, dalam game resmi, pengujian dek dilakukan di area 12×12.

Roll Kiep: Pengertian, Teknik, Dan Manfaat

Keberadaan senam lantai belum diketahui secara pasti. Namun, senam lantai diperkirakan sudah ada sejak zaman Yunani kuno.

Pada abad ke-20, senam menjadi populer dan menyebar ke seluruh dunia. Perkembangan permainan ini sangat pesat hingga akhirnya banyak cabangnya salah satunya adalah senam lantai.

Saat ini, praktik pendidikan jasmani di Indonesia dimulai pada tahun 1912, pada masa penjajahan Belanda. Dimasukkannya senam sesuai dengan tujuan pendidikan jasmani sebagai salah satu mata pelajaran wajib di sekolah.

Senam yang pertama kali diperkenalkan saat itu adalah senam bentuk Jerman. Senam dari Jerman ini menekankan pada berbagai kelompok yang kaya akan bahan ajar.

Teknik Dasar Senam Lantai Bagi Pemula Dan Penjelasannya

Pada tahun 1916, senam Jerman diadaptasi menggunakan sistem Swedia. Dalam program Swedia, ia menekankan manfaat latihan senam.

Di sisi lain, pendiri program latihan nasional adalah seorang perwira medis dari Angkatan Laut Kerajaan Belanda bernama Dr. HF. Minkema.

Dengan adanya Minkema, sejarah perkembangan senam lantai di Indonesia mulai menyebar ke berbagai daerah. Tidak hanya itu, pada tahun 1918, Minkema juga membuka gimnasium Swedia.

Dengan semakin populernya senam, maka dibentuklah sebuah organisasi dengan tujuan untuk mengembangkan pesenam profesional. Organisasi ini didirikan pada tanggal 14 Juli 1963 dan dikenal dengan nama PERSANI (Persatuan Senam Seluruh Indonesia).

Pengertian Dan Sejarah Perkembangan Senam Lantai Di Indonesia

Baru pada tahun 1964 Indonesia mengikuti Kejuaraan Senam Dunia GANEFO I (

7. Jika bekerja di lantai, harus ada pengawasan, guru atau instruktur yang ahli dalam teknik senam lantai.

VIDEO: Kejuaraan AFF U-16, Timnas Indonesia U-16 Maju ke Final Usai Kalahkan Myanmar Lewat Penalti

Foto: Vietnam U-16 Lolos ke Final AFF U-16 2022 Setelah Kalahkan Thailand 2-0, No Love Game!

Pengertian Senam Dan Jenis Jenisnya Yang Perlu Diketahui

Foto: Semangat Tempur Alfin Lestaluhu Jadi Kuda Nil Bima Sakti Bersama Timnas U-16 Indonesia di Piala AFF U-16 2022

Foto: Erling Haaland Jadi Pemain Kelima yang Mencetak Brace di Laga Premier League Pertama Sepanjang Sejarah, Ini Daftar Lengkapnya! Ada empat gerakan dalam latihan lantai ini, yaitu berguling, memantul, menyeimbangkan, dan melompat. Senam lantai dikenal sebagai olahraga yang aman untuk dilakukan.

Yang artinya dilakukan di ruangan khusus yang meliputi gerakan, kekuatan, kecepatan, dan koordinasi gerakan tubuh. Demikian pula, memahami senam lantai membutuhkan kombinasi ini agar manfaat mental dan fisik dapat dirasakan.

Sejarah melaporkan bahwa pendiri senam lantai adalah seorang perwira medis dari Angkatan Laut Kerajaan Belanda bernama Dr. HF. Minkema. Dari informasi tersebut diketahui pula bahwa senam lantai di Indonesia berkembang pesat dan berdampak demikian.

Makalah Senam Lantai

Selain itu, Liputan6.com mengulas pengertian senam lantai, sejarah, berbagai gerakan, dan manfaatnya dari berbagai sumber, Senin (26/4/2021).

Menurut Muhajir (2013), konsep senam di lapangan merupakan salah satu metode olahraga. Dengan waktu yang lebih sedikit, kelompok/jenis pembelajaran dilaksanakan di bawah ini.

Secara khusus pengertian senam lantai adalah salah satu cabang olahraga yang cirinya berguling, melompat, melompat, dan melompat.

Kemudian Sayuti Sahara (2010) menegaskan bahwa senam atau senam adalah program latihan yang dilakukan untuk meningkatkan perkembangan fisik melalui latihan.

Jenis Dan Macam Macam Senam Dan Penjelasan Singkatnya

Menurut Budi Sutrisno (2010), konsep senam lantai mengacu pada gerakan-gerakan yang dipadukan dengan keterpaduan seluruh bagian tubuh dari teknik latihan atau bagian yang bergerak, seperti kekuatan, kecepatan, keseimbangan, kelenturan, keterampilan, dan gerakan. ketepatan.

Awal mula senam lantai tidak pasti. Namun menurut pengertian senam lantai diperkirakan sudah ada sejak zaman Yunani kuno.

Pada abad ke-20, senam menjadi populer dan menyebar ke seluruh dunia. Perkembangan permainan ini sangat pesat hingga akhirnya banyak cabangnya salah satunya adalah senam lantai.

Sementara itu, gym pertama di Indonesia hadir pada tahun 1912, pada masa penjajahan Belanda. Dimasukkannya senam sesuai dengan tujuan pendidikan jasmani sebagai salah satu mata pelajaran wajib di sekolah.

Pengertian Dan Jenis Senam Lantai

Saat itu, game olahraga pertama yang dibuat adalah versi Jerman. Senam dari Jerman sering menekankan pada berbagai kelompok yang kaya akan bahan ajar.

Pada tahun 1916, senam Jerman diadaptasi menggunakan sistem Swedia. Dalam program Swedia, ia menekankan manfaat latihan senam.

Pendiri senam darat atau pengertian senam darat adalah seorang perwira medis dari Angkatan Laut Kerajaan Belanda bernama Dr. HF. Minkema. Dengan adanya Minkema, sejarah perkembangan senam lantai di Indonesia mulai menyebar ke berbagai daerah.

Tidak hanya itu, pada tahun 1918 Minkema juga membuka gimnasium Swedia. Olahraga paling populer sejak awal senam lantai, klub ini didirikan dengan tujuan mengembangkan pesenam profesional.

Manfaat Senam Lantai, Baik Untuk Fisik Dan Mental

Organisasi ini didirikan pada tanggal 14 Juli 1963 dan dikenal dengan nama PERSANI (Persatuan Senam Seluruh Indonesia). Baru pada tahun 1964, untuk pertama kalinya Indonesia mengikuti kompetisi sesuai arti GANEFO I (Olahraga Organisasi Pembangunan Baru).

Bentuk senam lantai yang pertama adalah gerakan menggelinding. Gulungan depan berputar ke depan menggunakan punggung atas tubuh (leher, punggung, pinggang, dan punggung panggul).

Latihan selanjutnya bisa dilakukan dengan dua cara, berguling ke depan dengan posisi berdiri dan posisi jongkok. Berikut langkah-langkah berguling ke depan dari posisi berdiri dan jongkok.

Mulailah dengan posisi jongkok, kaki rapat, letakkan lutut di dada, dan tangan diletakkan di depan jari-jari sekitar 40 cm.

Apa Nama Guling Dalam Senam Lantai *?

Terus berguling ke depan. Saat panggul Anda menyentuh matras, pegang rambut Anda dengan kedua tangan di area yang basah.

Jenis latihan lantai yang kedua adalah guling belakang. Gulungan punggung (back roll) memutar badan ke belakang dan badan menghadap ke belakang dimana badan berdiri harus bulat yaitu kaki ditekuk, lutut menempel di dada, dan kepala ditundukkan sampai janggut. . menempel di dada.

Saat punggung menyentuh matras, kedua tangan dengan cepat dilipat dekat telinga dengan telapak tangan menghadap ke atas untuk siap menolak.

Segera kaki belakang dilempar ke atas kepala dengan bantuan kedua tangan untuk stabilitas dan kaki dilipat sampai jari-jari kaki dapat melintasi matras ke tempat lain.

Macam Macam Senam Lantai Dan Gerakannya

Jenis latihan lantai ketiga adalah gerakan pita elastis. Gerakan berguling adalah gerakan tubuh bagian atas yang menghasilkan gerakan kedua kaki dan gerakan kedua lengan.

Gerakan gerakan elastis ini dibagi menjadi dua bagian berdasarkan dasarnya, yaitu tetap berada di tengah leher dan kepala. Berikut adalah tingkatan gerakan gerakan elastis pada bagian belakang leher dan kepala;

Condongkan tubuh ke belakang, kaki lurus, kaki dekat dengan kepala, lengan ditekuk, tangan diletakkan di dekat kepala, ibu jari di dekat telinga.

Gulungan selanjutnya adalah dengan kaki dilempar ke atas, tangan dilempar dari badan yang melayang dan haluan, kepala tidak bekerja.

Senam Smp Negeri 3 Kedungwuni

Tekuk kaki Anda dan bentuk segitiga siku-siku, punggung lurus, kaki rapat dan lurus, jari-jari kaki di lantai.

Untuk membantu memfasilitasi pelatihan leher dan keterampilan pengembangan diri, bantuan dapat diberikan secara tepat, baik dengan memegang maupun mendukung.

Latihan lantai empat adalah gerakan Kayang. Kayang adalah posisi kaki duduk di empat titik dalam posisi berputar dengan cara meregangkan dan mengangkat dari dalam dan bawah.

Nilai dari gerakan kayak adalah menempatkan kaki memberi tekanan pada bahu dan pinggul. Manfaat kayak adalah:

Potret Cantik Atlet Senam Yang Bawa Pulang 4 Medali Emas Di Pon Xx Papua

Leave a Comment