Cuman 4 soal ini doanks :}ini soal dari penjaskes soal dari kelas 7 yng bisa tak kasih yang terbaik de klo jwbnnya benar dan tepat, 1. sebutkan macam macam cara melempar , menangkap , memukul bola permainan kasti !, 2. jelaskan cara melempar , menangkap , dan memukul bola permainan kasti !, 3. sebutkan macam-macam komponen kebugaran jasmani !, 4.jelaskan ruang lingkup usaha kesehatan sekolah !





Cuman 4 soal ini doanks :} ini soal dari penjaskes soal dari kelas 7 yng bisa tak kasih yang terbaik de klo jwbnnya benar dan tepat 


1. sebutkan macam macam cara melempar , menangkap , memukul bola permainan kasti !
2. jelaskan cara melempar , menangkap , dan memukul bola permainan kasti !
3. sebutkan macam-macam komponen kebugaran jasmani !
4.jelaskan ruang lingkup usaha kesehatan sekolah !





A. Teknik Melempar Bola
1) Melempar Bola Menyusur Tanah
Cara melakukan:
– Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan
– Posisi badan membungkuk
– Ayunan lengan belakang ke depan melalui bawah
– Bola dilempar menyusur tanah ke sasaran
2) Melempar Bola Mendatar
Cara melakukan:
– Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh
– Badan condong ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas
– Bola dilempar mendatar setinggi dada ke arah sasaran

3) Melempar Bola Melambung
Cara melakukan:
– Bola dipegang pada pangkal ruas jari tangan, diantara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh
– Badan condong ke belakang, ayunan lengan dari bawah ke atas
– Melempar dengan tangan terkuat. Apabila melempar dengan tangan kanan, maka kaki kiri berada di depan, begitu sebaliknya.
– Bola dilempar melambung diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki k;belakang ke depan.
– Pandangan mata ke arah sasaran lemparan
4) Melempar Bola Memantul Tanah
Cara melakukan:
– Posisi kaki ditekuk dan badan condong ke depan
– Ayunan lengan ke arah depan bawah
– Bola dilempar memantul tanah ke sasaran

b. Teknik Menangkap Bola
Teknik menangkap bola kasti ada 4 macam, yaitu:
1) Menangkap Bola Mendatar
2) Menangkap Bola Melambung
3) Menangkap Bola Menyusur Tanah
4) Menangkap Bola Memantul Tanah
Cara melakukan 4 teknik ini pada dasarnya sama, yaitu
– Pandangan mata tertuju pada arah datangnya bola
– Menangkap dengan kedua tangan dengan kedua telapak tangan dibuka membentuk setengah bola
– Saat perkenaan bola pertama dengan telapak tangan, diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang.

c. Teknik Melambungkan Bola
Teknik melambungkan bola digunakan untuk memberikan umpan yang baik kepada pemukul.
Cara melakukan:
– Berdiri tegak. Jika melempar dengan tangan kanan, maka kaki kanan berada di depan
– Bola dipegang dengan tangan kanan di depan paha kanan
– Badan condong ke depan
– Putar lengan kanan (yang memegang bola) ke belakang 360°
– Langkahkan kaki kiri ke depan, ayunkan lengan ke depan dan lepaskan bola saat berada di samping paha kanan disertai lecutan pergelangan tangan

d. Teknik Memukul Bola
Cara melakukan:
– Pegang alat pemukul di bagian yang lebih kecil dengan satu tangan
– Berdiri menyamping sehingga pelambung berada di samping kiri pemukul
– Kedua kaki dibuka selebar bahu
– Letakkan alat pemukul di atas bahu sebelah kanan dengan siku tangan yang memegang alat pemukul ditekuk
– Pandangan ke arah pelambung dan datangnya bola
– Ayunkan alat pemukul dengan meluruskan siku disertai lecutan pergelangan tangan saat bola dalam jangkauan pukulan
– Diikuti gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan
Teknik memukul bola ada 4 macam, yaitu:
1) Memukul Bola Mendatar
2) Memukul Bola Melambung    Maaf yg ku tau ini doang, yg lain nggak tau

3) Memukul Bola Memantul Tanah



Leave a Comment